Ignalinos trečiojo amžiaus universiteto klausytojai noriai jungiasi į Sporto rėmimo fondo finansuojamo projekto „Einu – reiškia gyvenu“ veiklas. Sportas, judėjimas leidžia žmogui palaikyti ir gerą fizinę formą, ir sveikatą, tačiau daugeliui žmonių, ypač vyresnio amžiaus, netinka įprastinės sporto rūšys.
Tikriausiai todėl ignaliniečiai ypač įvertino Ignalinos baseino teikiamus malonumus. Mankštas vandenyje veda plaukimo instruktorė Dovilė Mikoliūnaitė. Sportas baseine puikiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms. Mankštos vandenyje teikia malonias emocijas, pagerina psichologinę būseną, nes vanduo leidžia atsipalaiduoti, ramina, padeda atitrūkti nuo kasdienių rūpesčių, o ir pratimus atlikti kur kas lengviau nei sausumoje. Daug teigiamų emocijų teikia plaukiojimas, pirtys, sūkurinė vonia.
Dar viena aktyvaus judėjimo veikla, kurią jau išbandė nemažas būrelis vyresnio amžiaus moterų – šiaurietiškas ėjimas. Per pastaruosius 15 metų ši sporto šaka tapo ypač populiari, nes šiaurietiškas ėjimas tinkamas visiems nepriklausomai nuo fizinio pajėgumo lygio. Tai saugi judėjimo forma, ji gali teikti džiaugsmo sunkiau vaikštantiems ir turintiems judėjimo problemų. Šiaurietiškas vaikščiojimas treniruoja kūno raumenis, gerina kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių veiklą, teigiamai veikia nuotaiką. Su šiaurietiško ėjimo lazdomis taip pat galima atlikti įvairius tempimo pratimus, kurie gerina fizinį pajėgumą, stiprina kūną, daro jį lankstesnį. Šiaurietiškas ėjimas ignalinietes patraukė nuo pat pirmųjų žingsnių su lazdomis – tikriausiai dėl jo paprastumo ir natūralumo, o kur dar buvimas kartu gamtoje, bendravimas. Moterys, išmokusios šio puikaus žingsnavimo taisyklių instruktorės Jelenos Jusis seminare, mielai dalinasi patirtimi su naujokėmis. Kiekvieną savaitę, trečiadieniais, būrelis „vaikštūnių“, linksmai klegėdamos, iškeliauja į pusantros valandos trunkantį pasivaikščiojimą po Ignalinos apylinkes.
Pavasariop, atšilus orams, Ignalinos TAU narių laukia žygiai po Lietuvos pažintinius takus, kuriais taip pat bus vaikštoma su šiaurietiškomis lazdomis. Gegužės 6 d. suplanuota išvyka į Palūšės botanikos taką, gegužės 23 d. – jau tolimesnė, visos dienos išvyka į Varnikų (Trakų rajonas) ir Verkių (Vilnius) pažintinius takus. Vėliau planuojamos išvykos į Parnidžio, Litorinos, Karmazinų, Verkių, Kadagių slėnio ir kitus pažintinius takus.
Nuolatinis fizinis aktyvumas ir judėjimas gerina savijautą, yra puiki peršalimo ligų prevencija, teigiamai veikia ilgalaikę ir trumpalaikę atmintį, fiziškai aktyvūs žmonės, besirūpinantys ir sveikesniu gyvenimo būdu, geriau jaučiasi ir geriau atrodo.
Projekto „Einu – reiškia gyvenu“ veiklos jau pritraukė nemažai naujų narių į Ignalinos trečiojo amžiaus universitetą. Apsilankę patys, senjorai dažnai atsiveda draugus, kaimynus, pažįstamus. Jei Jums 50 ir daugiau, ateikite, juk kartu daug smagiau ir sportuoti, ir pabendrauti. Projekto veiklos tęsis iki 2022 liepos, todėl dar yra daug gražaus laiko!
Lina Jakubsevičienė, IgnalinosTAU projekto veiklų vykdytoja
Nacionalinė trečiojo amžiaus universitetų asociacija
Studentų g. 39, 209a kab.
08106 Vilnius
www.tauasociacija.lt ntauasociacija@gmail.com
Sąsk. Nr.