Šių metų gegužės 12 d. surengtas nuotolinis Nacionalinės TAU asociacijos narių susitikimas su Sveikatos apsaugos ministerijos Visuomenės sveikatos departamento Sveikatos stiprinimo skyriaus vyriausiąja specialiste Inga Gerulskiene ir Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos pirmininke Jūrate Grubliauskiene. Susitikime buvo aptarta Sveikatos apsaugos ministerijos parengta vyresnio amžiaus gyventojų sveikatinamojo fizinio aktyvumo programa. Trečiojo amžiaus universitetai pakviesti aktyviai dalyvauti įgyvendinant šią programą visose Lietuvos savivaldybėse.
Senėjimas ir fizinis aktyvumas
Pasaulio sveikatos organizacija sąvoką „sveikas senėjimas“ apibrėžia kaip funkcinio pajėgumo, užtikrinančio gerovę vyresniame amžiuje, ugdymo ir palaikymo procesą. Vienas iš sėkmingo senėjimo komponentų yra fizinė sveikata. Įrodyta, kad fizinė veikla turi teigiamą poveikį asmens psichinei sveikatai, užkerta kelią lėtinių ligų atsiradimui ir mažina jų padarinius, stiprina bendrą sveikatą ir funkcionavimą.
Fizinis aktyvumas skatina pagyvenusius žmones bendrauti, savanoriauti, padeda susirasti draugų ir didina bendrumo jausmą, taip pat teigiamai veikia ilgalaikę ir trumpalaikę atmintį, suvokimą, nuotaiką, savivertę, savarankiškumą. Fiziškai aktyvūs vyresnio amžiaus žmonės pasižymi geresne psichosocialine sveikata, geresniu funkcionalumu bei aukštesne saviverte. Visa tai net du kartus padidina tikimybę senti sėkmingai, ir priešingai – fiziškai neaktyviems asmenims atsiranda du kartus didesnė tikimybė patirti funkcinius suvaržymus ir nepasitenkinimą gyvenimu. Todėl vyresnio amžiaus žmonių fizinis aktyvinimas yra viena svarbiausių priemonių, siekiant vyresnio amžiaus žmonių sėkmingo senėjimo.
Sveikatos apsaugos ministerija, įgyvendindama strategines Sveiko senėjimo nuostatas, įtvirtintas tarptautiniuose bei Lietuvos dokumentuose, siekdama prevencinėmis priemonėmis stiprinti gyventojų sveikatą įvairiais amžiaus tarpsniais bei prisidėdama prie kokybiško Jungtinių Tautų paskelbto Sveiko senėjimo dešimtmečio (2021–2030) tikslų įgyvendinimo, parengė ir šiais metais patvirtino Sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo mokymų vyresnio amžiaus asmenims vykdymo savivaldybių visuomenės sveikatos biuruose tvarkos aprašą (toliau – Aprašas).
Senjorų fizinio aktyvumo programos
Sveikatos apsaugos ministerijos atstovė Inga Gerulskienė susitikime dalyvavusiems TAU vadovams pristatė sveikatinamojo fizinio aktyvumo vyresnio amžiaus žmonėms programą, kuri išdėstyta minėtame Apraše. Ministerijos parengtame dokumente pateikiamos konkrečios priemonės ir metodai, pagal kuriuos Visuomenės sveikatos biurų darbuotojai turi įgyvendinti sveikatą stiprinančias programas vyresniems gyventojams, atsižvelgiant į jų individualius poreikius bei stebėti ir vertinti kūno bei psichologinius pokyčius, siekiant jų gerėjimo.
Programos pagal naująją metodiką pradedamos vykdyti nuo šių metų gegužės 1 d. Iki šiol biurų vykdytose programose, kurios dažniausiai būdavo vienkartinio pobūdžio, vyresnio amžiaus asmenys sudarė tik apie 3 procentus.
Pasak pranešėjos, savivaldybių Visuomenės sveikatos biurų organizuojamos mankštos senjorams nuo šiol taps dar efektyvesnės, nes programos poveikis kiekvienam dalyviui nuo šiol yra vertinamas individualiai. Atsižvelgdami į žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą, specialistai kiekvienam dalyviui parinks individualų fizinio aktyvumo planą ir geriausiai jo poreikius atitinkančius mankštos pratimus. Inga Gerulskienė rekomendavo senjorams, prieš kreipiantis į Visuomenės sveikatos biurų specialistus, apsilankyti pas šeimos gydytoją ir gauti jo rekomendacijas dėl dalyvavimo fizinio aktyvumo programose.
Atsižvelgiant į fizinio pajėgumo rodiklius, kiekvienam dalyviui bus sudaromas individualus fizinio aktyvumo planas, kuriame nurodomos rekomenduojamos veiklos ir jų dažnumas pagal Visuomenės sveikatos biure teikiamų fizinio aktyvumo užsiėmimų tvarkaraštį bei asmens galimybes atlikti veiklą savarankiškai.
Sveikatos apsaugos ministerijos atstovė pristatė senjorams siūlomas keturias fizinio aktyvumo programas: griuvimų prevencijos programa; gyvenimo kokybę gerinanti programa; bendrą organizmo fizinį pajėgumą gerinanti programa; programa asmenims, kuriems nustatytas senatvinio silpnumo sindromas. Dalyvavimas visuomenės sveikatos biurų vykdomose programose padeda mažinti senatvinio silpnumo sindromo riziką, su tuo susijusių traumų dėl griuvimų riziką, o tuo pačiu gerina ir emocinę sveikatą.
Taikyti naują metodiką biurų specialistai, pasak pranešėjos, jau išmoko tiksliniuose Lietuvos sporto universiteto ir Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro organizuotuose mokymuose.
Visus metus trunkančių programų metu senjorai kviečiami dalyvauti įvairaus pobūdžio aerobinės ištvermės ugdymo, raumenų stiprinimo, koordinacijos palaikymo ir kituose užsiėmimuose, įgyti savarankiškų judėjimo ir sveikatos stiprinimo įgūdžių, kurie pravers kasdieniame jų gyvenime.
Inga Gerulskienė atkreipė dėmesį, kad sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo mokymai yra skirti asmenims nuo 65 metų ir yra visiškai nemokami. Mankštos bus rengiamos 12-15 senjorų grupėse. Dėl registracijos reikėtų kreiptis į Visuomenės sveikatos biurus, kurie veikia daugelyje savivaldybių. Visuomenės sveikatos biurų kontaktai ČIA.
Daugiau apie individualizuotas senjorų fizinio aktyvumo programas galite sužinoti ČIA.
TAU kviečiami tapti sveikatos ambasadoriais savivaldybėse
Asociacijos renginyje dalyvavusi Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos pirmininkė Jūratė Grubliauskienė informavo, kad Lietuvoje veikia 48 Visuomenės sveikatos biurai, kurie aptarnauja 60 savivaldybių. Prioritetinė šių biurų sritis – vyresnių nei 65 metai žmonių fizinio aktyvumo skatinimas.
Sveikatos apsaugos ministerijos atstovė I. Gerulskienė atkreipė dėmesį, kad su vyresnio amžiaus žmonėmis Visuomenės sveikatos biuruose buvo dirbama ir iki šiol, tik nebuvo stebimas vykdomų programų efektyvumas, t. y. jų poveikis dalyviams. Be to, informacija apie galimybę nemokamai dalyvauti įvairiose sveikatinimo programose sunkiai pasiekia vyresnio amžiaus žmones, nes ne visi naudojasi informacinėmis technologijomis. Todėl svarbų vaidmenį, informuojant įvairias senjorų grupes apie fizinio aktyvumo programas, gali atlikti Trečiojo amžiaus universitetai, viešindami ir pristatydami Visuomenės sveikatos biurų paslaugas visose savivaldybėse.
Daugumoje savivaldybių Trečiojo amžiaus universitetai glaudžiai bendradarbiauja su Visuomenės sveikatos biurais. Šį faktą patvirtino renginyje dalyvavę Pasvalio, Šilalės, Vilkaviškio TAU vadovai. Visuomenės sveikatos specialistai skaito TAU klausytojams paskaitas, kviečia į savo sveikatingumo renginius. Deja, Vilniuje pasigendama glaudesnio bendradarbiavimo tarp Medardo Čoboto TAU ir Vilniaus miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro.
J. Grubliauskienė pakvietė siekti aktyvesnio, glaudesnio bendradarbiavimo tarp Nacionalinės TAU asociacijos ir Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos bei paragino Trečiojo amžiaus universitetuose paskirti ambasadorius sveikatinimo klausimais, kurie palaikytų ryšį su Visuomenės sveikatos biurais ir skleistų iš jų gaunamą informaciją apie moksliškai pagrįstas fizinio aktyvumo programas.
Siekiant stiprinti komunikacijos ryšius, pasiūlyta sudaryti sąrašą TAU asociacijos narių, kurie galėtų tapti kontaktiniais asmenimis – Sveikatos komunikacijos ambasadoriais kiekvienoje Lietuvos savivaldybėje, su kuriais Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacija galėtų palaikyti nuolatinį ryšį, keičiantis aktualia informacija.
Kandidatus į šį sąrašą prašome siųsti TAU asociacijos Tarybai el. p. Šis el.pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.. Parengtą sąrašą perduosime Sveikatos apsaugos ministerijai ir Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijai.
Nuolatinei komunikacijai su Sveikatos apsaugos ministerija visuomenės sveikatos stiprinimo klausimais ir visų sveikatos komunikacijos ambasadorių vadove sutiko būti Viktorija Montvilienė, Medardo Čoboto TAU Sveikos gyvensenos fakulteto dekanė. „Nacionalinės TAU asociacijos, Sveikatos apsaugos ministerijos ir Visuomenės sveikatos biurų visose savivaldybėse glaudus bendradarbiavimas įgalintų siekti strateginių valstybės sveikatos tikslų bei prisidėti prie senjorų sveikatinamojo fizinio aktyvumo programos sėkmingo įgyvendinimo“, – renginį apibendrino TAU asociacijos vykdantysis direktorius Gediminas Dalinkevičius.
Nacionalinės TAU asociacijos informacija
Renginio stop kadras. Astos Sieliūnienės, Visagino TAU direktorės, nuotr.
Nacionalinė trečiojo amžiaus universitetų asociacija
Studentų g. 39, 209a kab.
08106 Vilnius
www.tauasociacija.lt ntauasociacija@gmail.com
Sąsk. Nr.