Telšių trečiojo amžiaus universitete Sveikatinimo fakultetas įkurtas prieš 12 metų, į jį senjorus subūrė Pranas Nagys, buvęs Telšių sveikatos klubo „Ilgė“ aktyvistas. Šiuo metu jis yra fakulteto garbės pirmininkas. Dabartinė dekanė Valdonė Pikiotienė ir treneris Donatas Zaveckas yra buvę minėto sveikatos klubo vadovai.
Sveikatinimo fakultetą šiemet lanko 62 nariai, mankštos vyksta kiekvieną savaitę, į jas susirenka apie 50 senjorų. Senjorai ne tik mankštinasi, bet ir sužino naujos informacijos apie sveiką gyvenseną, taip pat pabendraujame, pajuokaujame, pasitariame, ką dar kartu galime nuveikti. Juk reikia tiek nedaug – užtenka laikytis septynių svarbių taisyklių: tu gali būti sveikesnis, tik panorėk, patikėk, pasitikrink, pasimokyk, padirbėk, pasikeisk ir tapk pavyzdžiu aplinkiniams. Būtina nors pusvalandį kasdien judėti ar mankštintis, grūdintis apsipilant šaltu vandeniu, teisingai maitintis, išmokti meditacinio kvėpavimo, taip pat svarbu pozityviai mąstyti ir bendrauti su geranoriškai nusiteikusiais bendraamžiais.
Jau ketvirti metai apie 30 moterų lankomės klube „Lora“, kur mokomės dubens raumenų stiprinimo pratimų pagal Benitos Canteni metodiką. Šauni, savanoriškai mus globojanti fizioterapeutė Loreta Šepikienė tris kartus per savaitę mažomis grupelėmis dirba vos ne individualiai su kiekviena, mokydama įveikti vyresnio amžiaus negalias. Bent kartą per mėnesį trenerė praveda taisyklingo kvėpavimo pratybas, kas kartą pateikia mums įdomių ir naudingų patarimų sveikatai stiprinti, pamoko naujų pratimų.
Kaip grupinė terapija mums pasitarnauja bendros išvykos: šiais mokslo metais jau vykome į Šiaulių ,,Impulsą“, kur mūsų laukė mankšta baseine ir treniruoklių salėje, pasilepinimas pirčių komplekse ir kitos vandens procedūros. Kopėme į Šatrijos kalną, pėsčiomis nukeliavome prie Vytauto Didžiojo paminklo, pastatyto ūkininko V. Kundroto iniciatyva netoli Šatrijos kalno.
Vasario 9 dieną dalyvavome tradicinėje Žiemos grūdinimosi šventėje „Palangos ruoniai 2019“. Kiekvienais metais šį renginį papuošia sveikuolių maudynės ledinėje jūroje. Į šią sveikuolių šventę stengiamės nuvykti kasmet, ir keli buvę sveikuoliai būtinai įsijungia į tradicinį bėgimą bei maudynes. Žiemos išbandymų nepabūgsta D. Zaveckas, A. Čiuteikienė, V. Pikiotienė, D. Bernotienė. Pavasariop dar laukia išvyka į Palangos „Atostogų parką“, kuriame galima pasinaudoti įvairiomis sveikatos stiprinimo procedūromis, žygiai pėsčiomis po Telšių apylinkes, įdomesnes Žemaitijos vietas.
Senjorai savo žinias apie sveiką gyvenseną šiemet jau du kartus išmėgino „protų mūšiuose“ socialinio darbo ir sveikatos stiprinimo klausimais. Pavyko ir įdomus susitikimas „Iš praeities į ateitį“ su Lietuvos fitoterapijos sąjungos nariu farmacininku Kęstučiu Beržiniu: visi kartu aptarėme mūsų protėvių sveikos gyvensenos patirtis, o ir patys klausytojai prisiminė savo tėvų, senelių patarimus, ypač apie gydomąsias augalų savybes.
Kaskart, vos susibūrę draugėn, tuoj dalijamės fizinės ir psichinės sveikatos stiprinimo receptais, diskutuojame apie skaitytą informaciją, matytas laidas, drauge lankome mums įdomius renginius. Pagal projektą gavome 800 eurų paramą iš Telšių savivaldybės, įsigijome šiaurietiškas vaikščiojimo lazdas, vienodą aprangą, kad galėtume deramai atstovauti mūsų TAU įvairiuose renginiuose, stengiamės dalyvauti kultūriniuose, patriotiniuose rajono renginiuose. Bendraujame su kitomis vyresnių žmonių organizacijomis, pakviesti mielai pasakojame apie savo sveikuoliško gyvenimo patirtį.
Valdonė Pikiotienė, Telšių TAU Sveikatinimo fakulteto dekanė
Nacionalinė trečiojo amžiaus universitetų asociacija
Studentų g. 39, 209a kab.
08106 Vilnius
www.tauasociacija.lt ntauasociacija@gmail.com
Sąsk. Nr.