Plungės trečiojo amžiaus universiteto (TAU) klausytojai susitiko su gydytoju Valdemaru Anužiu, kuris beveik tris valandas buvo ,,prikaustęs“ mūsų dėmesį! Nors paskaita vadinosi ,,Streso ekonomika“, tačiau mes išgirdome daug reikalingos informacijos apie žmogaus organizmą!
Ypač sužavėjo gydytojo bendravimas su auditorija! Nors kai kuriuos faktus žinojome, bet lektorius juos pateikė taip, kad mums atrodė, jog girdime pirmą kartą.
Išgirsti teiginiai privertė mus pagalvoti, ką valgome, kaip valgome, kodėl stresuojame ir kodėl sergame!
Siūlau keletą minčių iš šios dienos paskaitos:
* Ryte turėtume išgerti 0,5 ltr šilto vandens. Tik vandens, be citrinų ir medaus.
* Vandens negalima gerti tiesiai iš krano. Jį reikia paruošti: vakare prisipilti vandens į stiklinį indą ir palaikyti per naktį.
* Geriausia gerti taip paruoštą vandenį, tik reikėtų į stiklinę įpilti šaukštą mineralinio.
* Mūsų gyvenime yra trys svarbiausi dalykai: valgymas, stresas, dominavimas.
* Po 70 metų galima valgyti 2 kartus per dieną. Stengtis, kad tarp valgių būtų kuo didesni tarpai.
* Nakčiai reikėtų suvalgyti 2-3 šaukštus sėlenų (aišku, ne sausų).
* Senėjant gyvulinių riebalų vartoti reikėtų kuo mažiau.
* Vitaminą C vartoti tik natūralų.
* Vištiena ir kiaušiniai geriausiai kaimiški. Kiaušinio trynys yra supermaistas (nevirtas).
* Geri baltymai: varškė, augalinis aliejus, rauginti pieno produktai, rauginti kopūstai ir t.t.
Dar daug žinių išgirdome apie širdį, kraujagysles, limfą ir kt.
Malonu buvo klausytis puikių gydytojo argumentų apie save, savo įpročius ir pagalvoti, ar teisingai gyvename.
Dėkojame gydytojui už įdomias ir naudingas žinias, o Namų ūkio dekanei Olgai – už gydytojo pakvietimą!
Janina Ramanauskienė, Plungės TAU klausytoja
