Senojo Kėdainių trečiojo amžiaus universiteto (TAU) klausytojus nudžiugino susitikimas su lektoriumi, asmenybės ugdymo ir meditacijos mokytoju Vygandu Pikčiūnu. Seminaro tema – „Efektyvi komunikacija ir konfliktinių situacijų sprendimas“.
Tema aktuali įvairaus amžiaus žmonėms, bet senjorai neretai jautriau reaguoja į pasitaikančias nemalonias situacijas, kartais nepelnytai sau prisiimdami kaltę dėl negebėjimo suprasti jaunesnių, nemokėjimo išklausyti kitų.
Reikia sutikti su dėstytoju, kad neretai konfliktai prasideda nuo mažų dalykų, o virsta dideliu barniu, nesusikalbėjimu. Žmonių tarpusavio bendravime išsiskiria trys pagrindiniai lygiai: protinis, emocinis ir fizinis. Susidūrus skirtingo lygmens pašnekovams, labai svarbus kalbėjimas, neleidžiantis emocijų kreivei kilti aukštyn. Tarp protinio ir emocinio lygmens tarsi ir nėra tiesioginio ryšio, bet vienas lygmuo gali pereiti į kitą. Lektorius pabrėžė, kaip svarbu yra išlaikyti emocinę pusiausvyrą konflikto metu, o konfliktinę situaciją stengtis paversti konstruktyviu dialogu. To mokytis reikia visą gyvenimą. Būtina vengti streso, gyvenimo baimėje. Spręsti tokias problemas dažnai padeda sportas, pramogos. Lektorius įsitikinęs, kad bet kuri veikla turi teikti malonumą.
Suvaldyti emocijas, stresą, nusiraminti padeda taisyklingas kvėpavimas, tam tikri kvėpavimo pratimai. Lektorius kai kuriuos iš jų pademonstravo, o klausytojai stengėsi įsiminti ir patys pabandė juos atlikti. Praktiškai išbandyta ir efektyvi greito poilsio technika.
Įdomiai buvo nagrinėta, kaip geriausia išlaikyti balansą su keturiomis pasaulio ašimis. Šiaurė yra atsakinga už vidinį pasaulį, sveikatą, rytai – už šeimą, pietūs – už išorinį pasaulį (kelionės, draugai, pramogos), vakarai – už darbą, karjerą. Susikoncentravus į vieną kurią nors sritį, nukenčia prieš ją esanti sritis. Ne paslaptis, kad dažnai, darbo reikalams skiriant ypatingą dėmesį, nukenčia šeima, artimi žmonės. Atsiradus sveikatos, vidinio pasaulio problemoms, susiaurėja išorinis pasaulis, galimybė keliauti, pažinti, analizuoti.
Seminaro tema visus klausytojus privertė susimąstyti, kad būtina atskirti svarbius ir antraeilius dalykus, o kasdienybėje įžvelgti daugiau pozityvumo daigų.
Vanda Petrauskienė, Senojo Kėdainių TAU klausytoja